メンタルと習慣 › 運動ルーティン

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🏌️‍♂️ ゴルフのススメ|スコアじゃなく“笑い”と“癒し”を求めて

スコアなんて関係ない。ゴルフは自然の中で笑って癒される、大人のための“逃げ場”です。仕事や人間関係に疲れた心に、笑いと緑を。学生時代の仲間と再会した体験から、癒しのゴルフ時間を紹介します。
メンタルと習慣

「誰かの一言で今日を乗り越えられることがある」

何気ない一言が、人生を変えることもある。この記事では、苦しい時に心を支えてくれる「言葉の力」について実体験をもとに解説します。SNS時代だからこそ見直したい、言葉との向き合い方とは?
メンタルと習慣

階段ジャンプ習慣で「50歳からの万能ボディ」をつくる!

忙しい50代でも毎日5分。階段ジャンプ習慣で筋力・心肺機能・メンタルを同時に鍛えるコツと安全対策、続ける仕組みを解説!