過去にこんなことがありました。
「なんで分からないの？」
「こんなこともできないの？」
最近、職場でそんな言葉が何気なく投げかけられるたびに、心のどこかがピリピリと傷ついているのを感じます。
新しい部署に配属されたのはつい最近のこと。
周りは長くその業務に携わっている人ばかりで、当然のように全体の流れを理解している。
でも、自分には右も左も分からない。なのに、説明もない。
質問すれば迷惑そうな顔をされ、黙っていれば「報告が遅い」と責められる。
いつしか、報告するのが怖くなり、話しかけることにさえ勇気がいるようになってきた。
そして夜、布団に入っても眠れない。
「また明日が来る」と考えるだけで、胃がキリキリと痛む。
目覚ましが鳴るたびに、胸がザワザワして、もう一度目を閉じたくなる。
■ 「理解されないこと」は、想像以上に心を蝕む
「誰も自分を見てくれていない」
「自分だけが取り残されている」
そんな感覚は、言葉にできないほどの孤独を生み出します。
人は本来、「認められたい」「分かってほしい」という本能を持っています。
だからこそ、そうした承認が一切与えられない環境では、自尊心が削られていくのです。
あなたが今、やる気を失っているのは「怠けている」からじゃない。
ただ、心が自分を守るためにシャットダウンを始めているだけ。
それは、ごく自然で健全な反応です。
■ 報告が怖くなったとき、それは黄色信号
本来、報告や相談は仕事を円滑にするための行為。
それが「恐怖」になるというのは、環境がすでに限界を超えている証です。
「伝えても無視される」
「また怒られるのではないか」
「責められる前に黙っていた方がいい」
こうした思考が常態化していくと、自分を否定する方向へどんどん引き込まれてしまいます。
そして気がつくと、「自分はダメな人間だ」と結論づけてしまう。
でも、本当にそうでしょうか？
■ 環境が悪いとき、壊れるのは「心」ではなく「信じる力」
あなたは、これまで何も努力してこなかったわけじゃない。
むしろ、不安や恐怖と戦いながら、毎日必死に足を運んでいる。
それだけでも、本当にすごいことです。
問題なのは「あなた」ではありません。
理解しようとしない人たち、教える姿勢のない職場、感情をぶつけてくる上司。
それらが、あなたの「信じる力」を奪っていっているのです。
■ 今、あなたにできる一番大切なこと
今すぐ辞められないかもしれない。
でも、自分を否定し続けるのはやめてほしい。
そして、「頑張らない日」を許してあげてほしい。
たとえば——
- 今日は定時で帰る
- あえて報告せず、少しだけ距離を取る
- 自分の心に「今日だけは守ってあげる」と言ってみる
そんな小さな行動でも、少しずつ「自分を取り戻す」ことはできます。
■ 最後に——あなたは、壊れるために働いているのではない
「明日が来るのが怖い」
「今日も怒られるかもしれない」
「居場所がない気がする」
それでも、今日ここまで読んでくれたあなたには、
きっとまだ、心の奥に「生きたい」という想いが残っているはずです。
どうか、自分を見捨てないでください。
そして、今だけはこうつぶやいてみてください。
「私は、十分すぎるほど頑張っている」
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